Frumusetea din pastile – chiar functioneaza?

Alege naturalul

Profita la maxim si de beneficiile mediului.

Suplimentele alimentare actioneaza incet: de la doua la sase luni pentru piele si par, cincisprezece zile pentru cele solare. Privilegiaza ingredientele naturale, mai bine asimilate, precum vitamina C din visine sau lycopenul din ro­sii.

Bine de stiut: orice supliment alimentar care se respecta trebuie sa contina mai multi antioxidanti. Vitaminele si mine­ralele intervin in multiple reactii biochimice ale corpului si vei gasi adesea aceleasi componente in suplimente diferite. Poti sa le combini, cu conditia sa nu depasesti doza zilnica recomandata (figureaza, de regula, si pe ambalaj). Dar evita sa iei doua pastile care contin zinc si selenium. In doze mari, ultimul poate produce efectul invers si se poate arata pro-oxidant.

De asemenea, este inutil sa asociezi un supliment alimentar solar, deja bogat in acizi grasi si antioxidanti, cu unul anti-imbatranire. Daca trebuie sa tratezi trei probleme diferite (caderea parului, intoleranta solara, piele uscata), trebuie sa faci cure alternative cu pauze intre ele. Nu lua pastile „de bronzat” tot timpul anului, pe motivul ca fac tenul frumos. Pentru ca betacarotenul poate incarca ficatul. Si inghite-le dupa masa, mai ales pe cele care contin ulei de peste, mai greu de digerat. Carotenoidul continut de pastilele „solare” poate da arsuri stomacale, deci, ai grija ce suplimente cumperi. Mai bine sa le iei din farmacii decat de pe internet.

Nutrimentele bune

Piele uscata sau/si sensibila:

• acizii grasi omega-3 si 6, din uleiuri marine sau vegetale;
• vitaminele A, E, C – vitamina E trebuie sa fie mereu insotita de vitamina C, care permite regenerarea;
• vitaminele din grupa B;
• un coctail de oligoelemente si antioxidanti (extras din samburi de strugure, selenium).

Piele grasa:

• zinc.

Piele matura:

• izoflavoni din soia;
• vitamina C;
• omega-3 si 6;
• antioxidanti;
• zinc.

Par si unghii:

• zinc (pentru sinteza keratinei);
• vitaminele din grupa B (mai ales B5);
• acizi aminati (taurina, cisteina si metionina: ultimele doua sunt principalele componente ale unghiilor);
• antioxidanti;
• fier;
• cupru.

Intolerante solare:

• carotenoide (lycopen, luteina);
• cupru;
• omega-3 si 6;
• selenium;
• vitaminele C si E.

Editare de Catalina Cristescu
Foto: dreamstime, shutterstock.com