Masajul limfatic oferă beneficii pentru corp și minte

În ultima vreme îți simți picioarele umflate și obosite? Continui să te hidratezi mult și să faci mișcare, dar retenția de apă e în continuare prezentă. Și tocmai ce medicul ți-a recomandat un drenaj limfatic! Perfect!

Din ce în ce mai mulți oameni sunt interesați și apelează la diferite proceduri de masaj pentru a găsi echilibrul potrivit și a scăpa de stresul zilnic, datorită numeroaselor beneficii fizice și psihologice ale acestei practici.

Astfel că nu e de mirare că masajul de drenaj limfatic câștigă din ce în ce mai multă popularitate în rândul pasionaților de wellness (și nu numai), datorită numeroaselor sale efecte benefice asupra corpului și minții. Această tehnică se concentrează pe stimularea circulației limfatice, promovând drenajul fluidelor și contribuind la reducerea umflăturilor și a celulitei.

Pentru ce se utilizează masajul limfatic și care sunt beneficiile?

Această practică este potrivită în special pentru cei care suferă de retenție de apă sau edem. Când vine vorba de conturarea și fermitatea corpului, drenajul joacă întotdeauna un rol destul de central. Drenarea, de fapt, înseamnă a lăsa lichidele care stagnează în organism să „alunece” în anumite zone, astfel încât să favorizeze expulzarea lor împreună cu toxinele și deșeurile care se acumulează provocând umflături.

Prin urmare, obiectivul principal al masajului de drenaj limfatic este de a îmbunătăți fluxul limfatic, un lichid esențial pentru eliminarea deșeurilor metabolice. Cele mai vizibile beneficii includ reducerea umflăturilor, îmbunătățirea calității pielii și un efect general relaxant. Datorită masajului limfatic efectuat de un terapeut de masaj profesionist, este posibilă purificarea organismului, minimizând edemul și umflăturile, îmbunătățind sistemul imunitar și activând metabolismul.

Această tehnică este adesea recomandată pentru a contracara petele celulitei și poate fi, de asemenea, un sprijin valoros în curele de slăbire, dacă este combinată cu o dietă echilibrată și activitate fizică.

Nu doar pe corp, ci și pe față!

„Această practică poate fi aplicată diferitelor părți ale corpului. Pe picioare și glezne, de exemplu, ajută la contracararea stagnării lichidelor și la îmbunătățirea senzației de ușurare. Pe de altă parte, masajul de drenaj limfatic al feței stimulează microcirculația, reducând umflarea și îmbunătățind tonusul pielii.”, susține dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală – Ensana Health Spa Hotels.

Cum se efectuează masajul de drenaj limfatic?

Drenajul limfatic se bazează pe mișcări lente, ușoare, care urmează calea limfei în organism, facilitând eliminarea toxinelor și a excesului de lichide.

Pentru obținerea unui efect optim, aparatul de masaj urmează modele precise de manipulare care respectă fluxul limfatic natural. Cei care doresc să-l practice independent pot efectua mici mișcări circulare pe zonele afectate, începând de la extremități și lucrând în sus. Utilizarea uleiurilor esențiale poate amplifica efectele relaxante ale masajului. Cu toate acestea, pentru a obține rezultate mai semnificative, este recomandabil să consulți un profesionist.

Pentru cine este recomandat și când trebuie evitat?

„Masajul de drenaj limfatic este indicat celor care doresc să îmbunătățească circulația limfatică, să reducă celulita și să amelioreze umflăturile. Cu toate acestea, există unele contraindicații. Persoanele cu infecții acute, insuficiență cardiacă, probleme renale sau tromboză ar trebui să evite această procedură. Chiar și în timpul sarcinii, este întotdeauna recomandat să fie consultat un medic înainte de a urma acest tratament.”, atenționează specialistul.

Cât de des să faci masaj limfatic?

Întâi de toate, trebuie menționat că „frecvența masajului depinde de obiectivele individuale. Pentru cei care doresc să mențină o bună circulație limfatică, o ședință pe săptămână poate fi suficientă. În cazurile de retenție accentuată a apei, se pot efectua și două tratamente săptămânal. În situații specifice, cum ar fi postoperatoriul, frecvența poate fi mai mare, dar este întotdeauna necesară opinia unui profesionist.”, adaugă medicul balneolog.

În concluzie…

Masajul limfatic este o practică terapeutică valoroasă care poate aduce o serie de beneficii sănătății și bunăstării generale. Prin încorporarea masajului limfatic în rutina ta de îngrijire personală, poți experimenta o serie de efecte pozitive asupra sănătății și bunăstării tale. Nu uita: Consultă întotdeauna un profesionist calificat înainte de a începe orice tratament terapeutic nou! La Ensana Health Spa Hotels te așteaptă cei mai buni specialiști.