O toamna in plina forma

Pisca-te de degete

Este un exercitiu usor si destul de discret. Nu trebuie decat sa pisti energic partea de langa unghie, lucru care relanseaza energia organelor si favorizeaza circulatia energiei.

Asculta muzica energizanta

Pentru a schimba sedintele de relaxare traditionale, fa o pauza muzicala de 20 de minute.

Este eficace, cu conditia sa ai in playlist niste melodii care se inlantuie corect.

Trebuie mai ales sa alegem o muzica pe care o apreciem si care rezoneaza cu emotiile noastre de moment.

Putem incepe cu ritmuri lente, care induc relaxarea, apoi urcam progresiv catre pulsatii mai rapide, ce dinamizeaza corpul si sufletul.

Un exemplu de playlist propus de noi: o sonata de pian cu ritmuri lente, de adagio, apoi un moderato, si pentru a iesi definitiv din lene, continuam cu un allegro.

Se poate adapta in functie de gust si sentimente.

Relanseaza energia celulara

Cand pielea este obosita si pare ca nu se mai poate recupera, cand cearcanele de sub ochi se adancesc, tenul este tern si metabolismul este lent, cosmetologia se da de ceasul mortii ca sa elaboreze creme care, aplicate pe fata, activeaza energia celulara.

Acestea sunt compuse din mitocondrii un fel de microcentrale care distribuie energie la toate celulele.

Aceste tipuri de ingrijire inlocuiesc functiile vitale ale pielii si restaureaza capacitatea ei de recuperare.

Drenaj al toxinelor, oxigenare, reparare, luminozitate a tenului, ele reincarca epiderma si ii lumineaza textura.

Un ceai stimulant?

Un pic de rozmarin, apa fierbinte si iata o infuzie stimulanta si detoxifianta. Este bogat in antioxidanti si poate fi consumat in fiecare dimineata inainte de micul dejun. Ajuta la prevenirea oboselii si lipsei de energie.

Daca schimbarea de anotimp aduce cu ea si probleme digestive, se adauga un varf de cutit de cimbru, ale carui proprietati antispastice calmeaza imediat raul de la stomac.

Lasa sa se infuzeze plantele timp de 15 minute intr-un bol de sticla. Acopera cu o farfurioara.

Incearca sa recuperezi si picaturile evaporate pe farfurioara, pentru ca ele contin uleiurile esentiale ale plantelor, care se evaporeaza in prezenta caldurii.

Cateva picaturi de spray

Nimic mai bun pentru piele si pentru a recastiga energia decat sprayul de apa de mare. Este foarte bogat in minerale si oligoelemente si contine de 60 de ori mai multi ioni negativi decat aerul din oras.

Aceste particule fine incarcate de electricitate ne redau energia de care avem nevoie.

Daca sprayurile acestea sunt incarcate de ioni, ei bine, algele ramase pe plaja sunt si mai si!

Dar pentru toti cei care locuiesc departe de mare, este posibil sa profite de aceste minunate substante prin intermediul sprayurilor cu apa de mare.

Acestea „mangaie“ terminatiile nervoase si stimuleaza epiderma. Ele ofera o bioafinitate perfecta cu pielea si ii dau acesteia elementele vitalizante de care are nevoie.

Plante pentru tonus

Nu trebuie sa astepam sa fim complet epuizati pentru a profita de binele din plante. Pentru un impuls imediat, plantele stimulante amelioreaza oxigenarea.

Acestea au cofeina si pot impiedica fixarea de adenozina pe receptori, adica nu mai lasa semnalul de somn sa ajunga de la creier.

Bineinteles, printre aceste plante se afla cafeaua, cunoscuta bine de toti studentii surmenati, guarana si ceaiul verde, care transforma rezervele de grasime in energie.

Cafeina permite depasirea oboselii, dar ea epuizeaza mai repede sursele organismului. Nu trebuie abuzat de ea.

Pentru un efect pe termen lung, este preferabil sa ne informam asupra plantelor adaptogene.

Asa cum spune si numele acestora, ele ne ajuta sa ne adaptam la stres, oricare ar fi originea acestuia (dezechilibru nutritiv, deficit imunitar sau probleme de dispozitie).

Ele permit organismului sa se recupereze fara a epuiza rezervele. Dupa o cura de trei saptamani (de repetat, eventual), ele intaresc vitalitatea si rezistenta organismului si dau o senzatie de bine general.

Ginsengul este numit „radacina vietii“ in medicina traditionala chineza si are capacitatea de a stimula si de a calma sistemul nervos central in functie de cat de stresat e acesta.

Rodiola este o mica planta folosita de milenii in Siberia si Scandinavia, care stimuleaza intelectual si care se gaseste sub forma de supliment alimentar.