Plante despre care poate nu știai că sunt psihoactive

Substanțele psihoactive care nu sunt considerate droguri sau etnobotanice pot fi întâlnite în diverse contexte, de la alimente și plante medicinale până la suplimente. Acestea influențează funcțiile mentale, emoțiile și comportamentul fără să fie clasificate drept droguri ilegale sau substanțe recreative. Iată câteva exemple:

1. Cafeina

• Unde se găsește: Cafeaua, ceaiul, băuturile energizante și ciocolata.
• Efecte: Stimulează sistemul nervos central, crescând vigilența și energia. Poate reduce senzația de oboseală și îmbunătăți concentrarea.
• Status: Este legală și se găsește frecvent în alimente și băuturi.

2. Teanina

• Unde se găsește: Ceaiul verde și negru.
• Efecte: Este cunoscută pentru proprietățile sale de relaxare, fără a provoca somnolență. Adesea se folosește pentru reducerea stresului și anxietății.
• Status: Este legală și disponibilă sub formă de suplimente alimentare.

3. Ginseng

• Unde se găsește: Rădăcinile de ginseng sunt folosite în medicina tradițională, fiind disponibile sub formă de ceai, capsule sau tincturi.
• Efecte: Crește energia, îmbunătățește performanțele cognitive și poate ajuta la reducerea stresului. De asemenea, are un efect adaptogen.
• Status: Este o plantă medicinală legală, folosită în suplimente.

4. Ashwagandha

• Unde se găsește: Este o plantă utilizată în medicina ayurvedică și se găsește în suplimente sub formă de capsule sau pulbere.
• Efecte: Are proprietăți adaptogene, ajutând la reducerea stresului și anxietății. Poate îmbunătăți și calitatea somnului și funcțiile cognitive.
• Status: Este legală și utilizată în suplimente pentru sănătate.

5. Rhodiola Rosea

• Unde se găsește: Este o plantă perenă care crește în regiunile reci, folosită ca supliment sub formă de capsule sau extract.
• Efecte: Are efecte adaptogene, contribuind la reducerea stresului și a oboselii, îmbunătățind performanțele mentale.
• Status: Este legală și utilizată ca supliment alimentar.

6. Valeriana

• Unde se găsește: Este o plantă medicinală folosită în remedii naturiste sub formă de ceai, capsule sau extract.
• Efecte: Este cunoscută pentru efectul său sedativ ușor, folosită frecvent pentru ameliorarea anxietății și îmbunătățirea somnului.
• Status: Legală și disponibilă ca supliment naturist.

7. Curcumina

• Unde se găsește: În turmeric, un condiment folosit în bucătăria indiană.
• Efecte: Pe lângă proprietățile sale antiinflamatorii, studii recente sugerează că ar putea îmbunătăți starea de spirit și funcțiile cognitive.
• Status: Este legală și disponibilă în alimente și suplimente.

8. CBD (Canabidiol)

• Unde se găsește: În planta de cannabis, dar nu are efecte psihoactive similare cu THC-ul.
• Efecte: Are proprietăți anxiolitice, antiinflamatorii și neuroprotectoare. Este utilizat în tratamente pentru anxietate, durere și tulburări de somn.
• Status: Legal în multe țări, inclusiv în România, atunci când conținutul de THC este sub o anumită limită.

9. 5-HTP (5-hidroxitriptofan)

• Unde se găsește: Este un precursor al serotoninei și poate fi extras din plante precum Griffonia simplicifolia.
• Efecte: Ajută la creșterea nivelului de serotonină, fiind utilizat pentru combaterea depresiei, anxietății și pentru îmbunătățirea somnului.
• Status: Disponibil ca supliment alimentar și legal.

10. Magneziul

• Unde se găsește: În alimente bogate în magneziu, precum nucile, legumele verzi și cerealele integrale. Este disponibil și sub formă de supliment.
• Efecte: Magneziul este implicat în funcționarea sistemului nervos și poate ajuta la reducerea anxietății și îmbunătățirea calității somnului.
• Status: Este legal și accesibil sub formă de supliment alimentar.

Aceste substanțe sunt utilizate frecvent în scopuri terapeutice și pentru îmbunătățirea stării de bine mentale, fără a fi clasificate drept droguri sau etnobotanice.