Sportule un medicament universal pentru stres, depresie, anxietate sau oboseală. Iată de ce beneficiile sportului, demonstrate în nenumărate studii, nu sunt deloc neglijabile.
Activitățile fizice, indiferent ce alegi, activează în creier acele chimicale ce îți dau o stare de relaxare și fericire.
Sporturile de echipă te vor ajuta să îți faci noi relații și să te conectezi mai bine la cei din jurul tău.
Toți specialiștii ne recomandă mindfulness, dar uneori ne este dificil să ne mențiem atenția concentrată pe momentul prezent.
Cercetările arată că activitățile fizice, precum aerobic sau fitness, îmbunătățesc gândirea critică, judecata și capacitatea de învățare.
Când ești activ fizic, mintea ta se detașează de problemele care te copleșesc. Endorfinele eliberate prin sport te ajută să gândești mai optimist.
Te culci târziu? Adormi cu greu? Uneori te trezești chiar mai obosită? Sportul te ajută să adormi mai ușor și să ai un somn mai profund.
Dacă ești odihnită, evident te vei simți mai energică și vei avea o dispoziție mai bună. Ai grijă doar să nu faci exerciții prea târziu seara.
Mai ales noi, femeile, suntem nefericite și nemulțumite când apar kilogramele în plus. Cu ajutorul sportului îți poți menține greutatea și vei avea și un tonus mai bun. Iar o greutate normală va scădea riscurile dezvoltării diabetului, hipertensiunii arteriale și a colesterolului în exces.
Odată ce vei avea mai multă energie, un corp mai tonifiat și noi abilități, imaginea de sine va fi îmbunătățită. De asemenea, cresc șansele să îți atingi și obiectivele din afara sălii de sport.
