De ce e bine să bei o cafea înainte de a face sport
Bei cafea pentru plăcerea gustului sau te ajută să te trezești? Indiferent de răspuns bea o cafea înainte să mergi la sală ori să alergi. Nu te așteptai la acest efect!
Fie că ții dietă ori, pur și simplu, alimentația sănătoasă a devenit un stil de viață pentru tine, nu te poți menține în formă fără sport.
Dacă ești matinală și ajungi la 7-8 dimineața la sală (desigur, dacă serviciul îți permite) ori preferi să faci sport după job, pentru a stimula metabolismul și a arde mai rapid grăsimile, bea o cafea înainte de antrenament!
Citește și:
Renunță la zahăr pentru că… prostește!
De ce nu e bine să faci cumpărături când îți e foame
În plus, primești un boost de energie și faci exercițiile cu mai multă forță.
Datorită antioxidanților, cafeaua te protejează de diabetul zaharat și de cancer, iar băută înainte de masă inhibă pofta de mâncare și nu mai ești tentată să consumi cantități mari de alimente.
Foto: Shutterstock
