Indiferent de motivaţie, sportul este mereu cea mai bună idee

Pe principiul „fă rai din ce ai” foarte mulți oameni și-au schimbat viața în bine prin sport. Fiecare din motivele care ne determină să facem sport reprezintă o energie. Iar energia din corp nu poate fi eliminată/ pierdută, ci doar transformată.

Când intră cineva în sală, prima întrebare pe care i-o adresez este „de ce?”. Motivele principale pe care le întâlnesc în săli sunt următoarele, în ordine:

• Sănătatea
• Sentimente post-relație – despărțiri, divorțuri etc.
• Estetica
• Nevoia de apartenență la un grup
• Nevoia de integrare în societate (sportul este acum la modă)
• Nevoia de autoapărare
• Body shaming-ul cauzat de social media

Din experiența de lucru cu oamenii, am observat că aceste motive iau forma a două tipuri de energii:

• energia pozitivă vine din motivația pentru sănătate și nevoia de apartenența la un grup
• energia negativă – din restul de 5 motive menționate mai sus

Cine persistă? Cine are o prezență continuă la sală și deci premisa de a obține rezultate durabile?

Răspuns: persoanele care aleg să facă sport din energia pozitivă – în 95% dintre cazuri.

Persoanele care au motivație negativă, renunță, din păcate, după circa două luni sau după ce și-au atins minimul dintr-un obiectiv.

Există mii de studii care au demonstrat că „prezența” în timpul antrenamentului crește eficiența acestuia cu până la 30%. Practic, trebuie să te identifici cu mușchii lucrați, să îi simți și să te simți pe tine atunci când te antrenezi.

Citește continuarea articolului în ediția de noiembrie 2022 a revistei Psychologies sau abonează-te și primește revista lunar, prin curier.