Transformă-ți viața prin comunicare!

Învață să gestionezi stresul prin tehnici de comunicare!

Fie că provine din relații toxice (profesionale sau personale), fie că provine din factori externi, poți să gestionezi stresul!

Descoperă OFERTELE SPECIALE din februarie și ÎNSCRIE-TE la ediția din 19 Februarie!

98% dintre români sunt afectaţi de stres.

Mai puţin de jumătate dintre ei se tratează, potrivit datelor unei companii de cercetare de piaţă.
Pentru 78% dintre respondenţi, locul de muncă este principalul factor de stres, urmat de relaţia cu superiorii ori colegii de muncă.

Asta în vreme ce, pentru 27% dintre cei care au participat la studiu, problemele în familie sunt cele care provoacă nervozitate. (sursa: digi24.ro)

Fii printre cei care învață să gestioneze stresul din viața lor!

Stresul de orice fel îți ia bucuria de a trăi din plin!

Când ești stresat:

• Îți crește nivelul de anxietate
• Îți scade productivitatea
• Nu te poți bucura pe deplin de timpul cu cei dragi
• Ești lipsit de energie
• Îți scade imunitatea și te poți îmbolnăvi mult mai ușor
• Nu ai chef de viață

Relațiile toxice generează stres, așa cum confirmă cercetarea citată mai sus.

Fie că e vorba de relația cu șefii, fie că e vorba de relația cu colegii de muncă sau de alte relații – relațiile nesănătoase ne dau bătăi de cap, dacă nu intervenim pentru a ne poziționa, pentru a ne exprima punctele de vedere și pentru a reduce aceste efecte nocive.  

• Vrei să înveți cum să gestionezi stresul prin comunicare?
• Vrei să ai curaj să te poziționezi în relațiile tale?
• Vrei să-ți exprimi punctele de vedere fără să te simți vinovat?
• Vrei să ai liniște în viață?
• Vrei să ai echilibru interior când ești la muncă?
• Vrei să te simți bine cu tine însuți?
• Te-ai săturat să te simți epuizat din cauza stresului?
• Vrei să ai relații sănătoase?

Dacă ai răspuns cu DA, cel puțin la una din întrebările de mai sus, acest curs este pentru tine.

 Descoperă OFERTELE SPECIALE și ÎNSCRIE-TE la ediția din 19 Februarie!

Ce înveți dacă participi la curs?

BENEFICII pe care le ai după 8 săptămâni de curs

1. Obții o strategie concretă și clară pentru a gestiona stresul din viața ta
2. Înveți să stabilești limite în relațiile tale profesionale (și personale)
3. Afli cum să te poziționezi diferit în relațiile tale (mai ales în cele toxice).
4. Primești reguli concrete de comunicare pe care poți să le aplici imediat.
5. Afli cum să treci de la o comunicare pe pilot automat la o comunicare conștientă.
6. Înveți cum să reduci stresul prin comunicare conștientă.
7. Descoperi cum te ajută comunicarea conștientă să-ți rezolvi probleme.
8. Afli cum să NU comunici (la ce să renunți) dacă vrei să ai relații sănătoase.
9. Primești exemple concrete de propoziții pe care le poți folosi imediat în situațiile tale.
10. Afli cum anume experiențele tale (din trecut) îți influențează modul în care percepi stresul.
11. Afli cum anume experiențele și convingerile tale îți influențează modul în care comunici.
12. Înveți ce sunt rănile emoționale.
13. Conștientizezi cum anume este amplificat stresul în funcție de rănile emoționale nevindecate.
14. Înveți să formulezi un mesaj ca să fii înțeles.
15. Descoperi ce înseamnă să ai o relație sănătoasă cu tine însuți.
16. Afli cum te raportezi la stres în funcție de relația cu tine însuți.
17. Înveți să-ți ajustezi dialogul interior în condiții de stres (de orice fel).
18. Afli care sunt cei mai frecvenți sabotori care te împiedică să obții ce îți dorești.
19. Primești 3 strategii prin care te eliberezi de sabotori.
20. Cunoști cei 4 piloni ai comunicării și de ce sunt ei esențiali pentru orice relație.
21. Înveți cum să ceri.
22. Înveți cum să oferi.
23. Înveți cum să refuzi.
24. Înveți cum să primești.

 Investiția ta: 1200 lei (valabil până la 31 Martie 2024)

 Descoperă OFERTELE SPECIALE și ÎNSCRIE-TE la ediția din 19 Februarie!

Ce subiecte abordăm în curs?

MODUL 1 – Comunicarea conștientă

1.1.        AUTOEVALUARE – Cum controlezi stresul prin comunicare

1.2.        Care este legătura dintre stres și relațiile nesănătoase

1.3.        Ce înseamnă să comunici conștient în relațiile profesionale

1.4.        Prima regulă de comunicare în relații pe care să o aplici începând de acum

MODUL 2 – Cum să comunici: Așa DA! Așa NU!

2.1.        Cine a creat comunicarea conștientă și CUM te ajută să-ți rezolvi problemele

2.2.        Cum poți să reduci stresul prin comunicare coștientă

2.3.        CUM să NU comunici – AȘA NU!

2.4.        CUM SĂ COMUNICI

2.5.        Regula nr. 2

Bibliografie Modul 2

MODUL 3 – Rănile emoționale

3.1.  CUM percepi stresul  și CUM comunici în funcție de rucsacul tău emoțional

3.2.  CUM îți amplifică rănile emoționale nevindecate, stresul?

3.3.  Regula nr. 3

Bibliografie Modul 3

MODUL 4 – Cum îți formulezi mesajul

4.1.  VORBIREA este ce se aude, MESAJUL este ce se înțelege

4.2.  CUM îți formulezi mesajele ca să fii înțeles

4.3.  Regula nr. 4

MODUL 5 – Relația cu tine însuți

5.1.  Ce înseamnă să ai o relație sănătoasă cu tine însuți

5.2.  CUM PERCEPI și CUM GESTIONEZI STRESUL în funcție de relația cu tine

5.3.  Cum îți ajustezi dialogul interior pentru o bună gestionare a stresului

5.4.  Regula nr. 5

Bibliografie Modul 5

MODUL 6 – Sabotori și autosabotori

6.1.  Ce sunt și cum funcționează sabotorii și autosabotorii

6.2.  10 AUTOSABOTORI care ne împiedică să obținem ce dorim

6.3.  3 STRATEGII prin care te eliberezi de autosabotori

6.4.  Regula nr. 6

MODUL 7 – Pilonii comunicării, partea I

7.1.  Cei 4 piloni ai comunicării: să ceri, să dai, să primești și să refuzi

7.2.  Cum să ceri – Așa DA, Așa NU

7.3.  Cum să oferi

7.4.  Regula nr. 7

MODUL 8 – Pilonii comunicării, partea a II a

8.1.  De ce ne este greu să refuzăm

8.2.  Elementele stresului și cum poți să le influențezi ca să reduci stresul

8.3.  cum să formulezi un refuz

8.4.  Cum să primești

8.5.  Regula nr. 8

Primești BONUS 2 materiale care te susțin să integrezi mai ușor și mai repede informațiile din curs.

Cum oferi FEEDBACK

Strategii de comunicare pentru relații dificile

Descoperă OFERTELE SPECIALE și ÎNSCRIE-TE la ediția din 19 Februarie!

Ce spun (o parte) din cei care au participat la Ediția I

 „Bună Dana,

În primul rând vreau să mă felicit pentru decizia foarte bună de a participa la acest curs. În continuare cred că este una din cele mai bune decizii luate în ultimele 2 luni.

În al doilea rând vreau să îți mulțumesc ție pentru tot efortul depus și, mai ales, pentru toată disponibilitatea ta pe parcursul celor 8 saptamani. 

Nu în ultimul rând aș vrea să le mulțumesc și colegilor care au participat la acest curs pentru curajul de a împărtăși diferite situații cu noi toți. Acest lucru m-a făcut să mă simt ca nu sunt singurul care are anumite „probleme” care trebuie rezolvate. Și totodată cu acest curs am aflat și soluțiile prin care acestea pot fi rezolvate.

Datorită acestui curs mi-am dedicat mai mult timp să reflectez asupra propriei persoane și asupra comportamentului meu cât și al celor din jur. Acest curs mi-a oferit tool-urile necesare și foarte multe exemple concrete de implementat.

Concret am învățat:

-să nu mai răspund pe pilot automat, 

-să sărbătoresc micile succese,

-să fiu mai prezent în conversațiile de zi cu zi

-să transmit cât mai clar informația

-să spun ceea ce mă deranjează într-un mod corect etc.

Pe scurt să comunic mai eficient atât în viața de zi cu zi cât și la job.

Dana este o persoana minunată, cu o voce calmă pe care as putea asculta-o încontinuu.

Mi-ar fi plăcut să pot dedica mai mult timp pentru materialele și temele primite înaintea fiecărei întâlniri.

Recomand acest curs în primul rând persoanelor care în viața profesională au interacțiuni zilnice cu oamenii(e.g project manager, team leader, technical project leader, test manager, etc.) dar și persoanelor care vor să își îmbunătățească viața personală. Cred că acest curs este potrivit tuturor persoanelor.”

Daniel, Project Manager

„Am participat la cursul Danei la recomandarea unei prietene, din curiozitatea de a cunoaște o persoană deosebită. Am avut surpriza să descopăr în Dana o persoană cu totul remarcabilă, extrem de ordonată cu informațiile prezentate și cu o voce blândă și caldă, numai bună de spus și povesti terapeutice :). Dana este de altfel un ghid cald și sigur pe el care te poate îndruma cu bunătate și profesionalism pe potecile cunoașterii de sine. 

Faptul că am participat la cursul de comunicare al Danei m-a ajutat să mă grăbesc mai puțin atunci când răspund – adică nu o mai fac neapărat automat, ci respir si imi reamintesc „să nu mai gandesc în locul celuilalt”, implicit să nu răspund în locul lui. De asemenea, acum mă opresc în a cataloga un comportament contextual ca fiind întreaga persoană.  

În urma participării la curs am învățat niște reguli de comunicare – pe care le voi reciti periodic pentru a nu le uita, dar și o imagine mai bună asupra rănilor mele emoționale, respectiv și a modalităților de vindecare. 

Acest curs l-as recomanda oricui dorește să dobandeasca abilități mai bune de comunicare și, mai ales, celor foarte curioși care știu că lumea e colorată, plină de nuanțe și mai simplu de explorat cand ai alături un ghid precum Dana 🙂 „

Mihaela

„Participarea la acest curs a fost pe alocuri solicitantă, dar cu sigurantă benefică. Am pornit cu așteptarea că o să învăț cateva tehnici noi de comunicare și am primit mai mult decât mă asteptam – o experientă terapeutică, as zice. 

Îți sunt recunoscătoare pentru timpul și energia pe care le-ai investit in noi, dar si pentru noile beculete pe care le-ai aprins in mintea mea. Cred că acest curs mi-a adus un plus de curaj pentru a fi mai autentică și a face niște schimbări dificile, dar necesare. 

Recomand cursul celor care sunt cu adevărat interesați să se cunoască mai bine și să depună efortul necesar pentru a-si imbunatati felul de a fi, relațiile cu cei din jur și, implicit, viata.”

Ruxandra

Cum a fost pentru tine să participi la acest curs?

„A fost o experiență faină, am cunoscut oameni noi și am aflat lucruri noi despre mine. Am acumulat abilități noi și mi-am clarificat unele idei ce erau neclare.”

Cum te-a ajutat faptul că ai participat?

„Participarea la cursul ăsta m-a ajutat să discut o chestiune delicată cu unul dintre colegii mei de la serviciu, astfel încât acest coleg să poată sa înțeleagă mesajul meu fără sa se simtă atacat de mine // era vorba despre o situație în care colegul respectiv a ridicat vocea în timp ce noi doi discutam un subiect important pentru el.”

Ce ai obținut în urma participării la curs?

„Cum ziceam și mai sus, am obținut un set nou de abilități de comunicare și o perspectivă nouă asupra a ceea ce înseamnă de fapt comunicarea relațională: să vorbești doar despre tine și despre ce simți tu.

Cuvântul cheie aici este „doar despre tine”.

Cursul ăsta m-a ajutat să învăț cum să vorbesc despre mine, nu despre celălalt // când aveam de gând să vorbesc despre fapte, de fapt eu voiam să vorbesc despre faptele făcute de celălalt, deci tot despre celălalt aș fi vorbit :))) si asta, evident, nu era un lucru bun deloc.”

Cui recomanzi acest curs?

„Tuturor oamenilor care vor să se asigure că mesajul transmis de ei, atunci când vorbesc cu alți oameni, este recepționat în aceeași formă sau într-o formă foarte apropiată de cea transmisă. 

Tuturor oamenilor care vor să devină mai buni comunicatori în scris sau în vorbit.

Tuturor oamenilor.”

Aurel

Cum se desfășoară cursul?

Ne întâlnim on-line odată pe săptămână, în fiecare zi de LUNI de la ora 19:00, timp de 8 săptămâni.  Întâlnirea live durează aproximativ 2 ore.

Înainte cu o săptămână, de fiecare modul, primești suportul de curs și exercițiile pe care le ai de făcut, astfel încât tu să ai timp să-l citești și să-ți faci tema.

Dacă nu vei putea participa odată, nu-ți face griji. Vei putea viziona sesiunea înregistrată, care va fi disponibilă ulterior pe grupul în care te invit. 

Cine sunt eu?

Eu sunt Dana și sunt aici să te ajut să comunici autentic în relațiile tale profesionale. Sunt coach de comunicare și specialist în comunicare relațională prin metoda ESPERE. Am o experiență de peste 20 de ani în relaționarea de afaceri, în segmentul B2B. Am construit relații profesionale de încredere cu peste 600 de clienți și furnizori, din România, Europa și Asia.

MOTIVAȚIA MEA este să ajut profesioniștii din organizații, liderii și antreprenorii să construiască relații profesionale sănătoase, cu stres minim și fiind ei înșiși.

Te aștept cu drag la curs!