Ce este meditația și ce beneficii îți oferă

În primul rând meditația ne aduce în prezent și ne ajutăm să conștientizăm mai bine gândurile pe care le avem, dar și emoțiile din spatele lor. Astfel ajungem nu doar să ne cunoaștem și înțelegem mai bine, dar și să schimbăm anumite comportamente nedorite. Despre miturile legate de meditație, dar și beneficiile acesteia am stat de vorbă cu psihoterapeutul Ana Dobre.

Urmărește și:

Mindfulness te învață să nu te mai judeci și să fii mai bun cu tine

3 tehnici simple de mindfulness! Le poți face oriunde: acasă, la birou sau în drum spre serviciu

Foto: shutterstock.com