Ce sporturi trebuie sa faca copiii pentru o dezvoltare armonioasa
Cu totii vrem ca micutii nostri sa se dezvolte armonios, nu-i asa? Iata ce sporturi trebuie sa faca copiii pentru o crestere sanatoasa.
Avantajele exercitiilor fizice la copii sunt reprezentate de muschi si oase mai puternice, mentinerea unei greutati normale, scaderea riscului de a dezvolta diabet de tip 2 (diabet zaharat), mentinerea la nivel optim a colesterolului si a tensiunii arteriale, somn odihnitor, capacitate mai buna de gestionare a stresului fizic si emotional.
Ce sporturi trebuie sa faca copiii
Pentru o dezvoltare armonioasa, copiii trebuie sa efectueze exercitii fizice ce intaresc anduranta, forta si flexibilitatea.
Cateva exercitii de anduranta sunt cele de baschet, ciclism, patinaj, fotbal, inot si tenis.
Exercitiile care intaresc forta sunt flotarile si abdomenele.
Nu sunt recomandate…
… exercitiile cu greutati fara supravegherea unui instructor specializat. Flexibilitatea se antreneaza prin jocurile de zi cu zi in aer liber.
De Alin Pandea, medic specialist ortopedie si traumatologie, cabinet: strada Doctor Iacob Felix, nr. 83, Bucuresti, tel: 0770 454073, e-mail: [email protected]
Urmareste si:
Cum putem creste copii destepti si fericiti
Lucruri interesante despre copii si dezvoltarea lor
Foto: 123rf.com
