Cum convingi pe cineva să schimbe un comportament

Vrei ca el sau ea să se lase de fumat? Să se apuce de sport? Să mănânce sănătos? Cum convingi pe cineva să schimbe un comportament.

 

Urmărește și:

5 pași pentru a schimba un comportament nedorit

Știi ce greșeli faci când oferi ajutor?

 

Nadia Gorduza, medic și psihoterapeut

Cel mai simplu este să-l ajuți să își schimbe comportamentul fără să îi shimbi cogniția. Lasă-l să o schimbe singur, după ce a văzut că funcționeză noul tip de comportament. Știu, sună ciudat… dar funcționează fantastic.

Este consumptiv și de multe ori nu dă rezultate să îl convingi cu argumente raționale că nu e bine să fumeze sau nu e bine să consume alcool sau că avionul e un mijloc de transport mai sigur și nu e cazul să fie paralizat de frică și să evite zborul.

Și el știe toate aceste lucruri, dar nu reușește. Pentru că atât plăcerea, cât și frica sunt greu de destructurat.

Așadar, folosind logica paradoxală, mergând pe stratagema Poți să stingi un foc și punând cât mai multe lemne, nu doar aruncând apă” îi dai persoanei posibilitatea prin expunere repetată și în exces la stimul să îi scadă reacția și să se convingă singur că lucrurile stau altfel.

Pune-l să mănânce de 5 ori pe zi la aceleași ore fixe, timp de 5 zile doar ciocolată. Ce crezi că se va întâmpla după 5 zile?

 

Miruna Stănculescu, psihoterapeut

Oamenii se schimbă când vor ei iar asta, de regulă, nu se întâmplă când vrem noi. Așa că nu poți convinge pe nimeni.

Poți oferi perspectiva ta despre situație, poți furniza informații sau poți spera că exemplul tău o să inspire.

Dar, indiferent de câte eforturi faci, adultul alege singur să se schimbe. Are nevoie să fie pregătit. Cu alte cuvinte, nu poți trece o babă strada, dacă ea nu vrea.

Oricât de bine ți se pare ție că i-ar fi pe trotuarul celălalt. Așa că, de pildă, poate e mai bine să nu te căsătorești, dacă omul din fața ta are nevoie de renovări spectaculoase de caracter.

 

Foto: 123rf.com

Comentează și tu
Recomandări
Ce putem face pentru a reaprinde pasiunea în cuplu
Ce putem face pentru a reaprinde pasiunea în cuplu

Fiecare cuplu este unic, iar în terapia de cuplu, partenerii sunt, de regulă, reorientați către începutul relației, către lucrurile care au funcționat atunci, către ceea ce era bun în relația dintre ei. Pentru a reaprinde pasiunea în cuplu, cei doi pot regăsi atracția și intimitatea în cuplu, orientându-se asupra lucrurilor pe care le poate face fiecare pentru sine și relația pe care o are. Informații primim de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cum menținem pasiunea în cuplu când devenim părinți
Cum menținem pasiunea în cuplu când devenim părinți

Apariția unui copil este o schimbare majoră care afectează pasiunea în cuplu, diminuând intimitatea. În relația cu copilul părinții trebuie să pună limite pentru a sprijini cuplul și pentru a nu se limita la rolurile de părinți, uitând de cea de parteneri, iubiți.

Citeste
Pasiunea în cuplu: greșeli care duc la diminuarea pasiunii și atracției
Pasiunea în cuplu: greșeli care duc la diminuarea pasiunii și atracției

Locuitul cu socrii este unul dintre factorii care afectează un cuplu și intimitatea dintre cei doi parteneri. Este dificil să ai intimitate fizică și emoțională în aceste condiții, afectând pasiunea în cuplu. Ce alte greșeli dăunează relației dintre doi parteneri, aflăm de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cum convingi pe cineva să schimbe un comportament
Cum convingi pe cineva să schimbe un comportament

Vrei ca el sau ea să se lase de fumat? Să se apuce de sport? Să mănânce sănătos? Cum îi convingi să facă aceste schimbări bune?

Citeste
Pasiune în cuplu: mituri despre intensitatea și durabilitatea pasiunii
Pasiune în cuplu: mituri despre intensitatea și durabilitatea pasiunii

Ne așteptăm ca pasiunea să nu se diminueze în cuplu, ba chiar credem că odată dispărută nu mai suntem în relația potrivită. Astfel de mituri despre pasiune ne îndepărtează de soluția cea mai la îndemână pe care o avem: ce putem face noi pentru a spori atracția în cuplu. Intimitatea emoțională, dar și libidoul pot fi investite cu eforturile noastre în speranța unui cuplu de durată, a unei relații satisfăcătoare. Informații de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Violența domestică: Importanța desprinderii la timp dintr-o relație toxică
Violența domestică: Importanța desprinderii la timp dintr-o relație toxică

Cynthia Loris, artist plastic și o femeie care s-a confruntat cu volența domestică, are un singur sfat pentru femeile care trec prin acest calvar: să plece de la prima palmă. Nu există speranță, nu există siguranță și liniște alături de un agresor. Iată câteva îndemnuri și mărturisiri.

Citeste