Cum functioneaza psihoterapia

Vrei sa faci o schimbare in viata ta si te-ai gandit sa apelezi la ajutorul unui psihoterapeut? Iata ce inseamna psihoterapia si ce efecte are asupra vietii tale.

 


Psihoterapia functioneaza numai daca vrei cu tot dinadinsul si cooperezi. Nu prea merge daca vii cu de-a sila ori din vointa altcuiva. Este important sa te simti pregatit pentru terapie si sa te implici.

Daca ai fost trimis de cineva si ti-e greu sa fii acolo, pe canapeaua terapeutului, spune-i asta.

 

Tu trebuie sa faci schimbarile

Psihoterapeutul este acolo sa te asculte, sa-ti puna intrebari si sa te faca sa vezi mai clar. Dar tu esti cel sau cea care face schimbari si evolueaza.

Terapeutul te ajuta sa vezi unde ai anumite comportamente disfunctionale, te ajuta sa devii constient de ele. De exemplu, el poate vedea, din ceea ce ii povestesti, ca atunci cand esti agresat, ai tendinta de a deveni defensiv si de a te retrage în tine.

In timp, asta poate duce la depresie. Scopul unei terapii este sa te faca sa devii autonom, sa poti lua decizii mai bune de unul singur, nu sa te tina captiv si dependent de terapeut.

 

Psihoterapia poate fi dureroasa

O terapie, cel mai probabil, nu te va face sa te simti bine pe loc. Uneori, terapia poate fi dureroasa.  Amintiri neplacute din copilarie, descoperirea ca esti si tu responsabil de un esec, toate astea pot fi dureroase pe moment.

In plus, schimbarea unor comportamente pe care le aveai de multi ani poate fi stresanta. Dar toate astea te vor ajuta sa te schimbi, sa fii mai intelept, mai tolerant cu tine si cu altii. In final te vei simti mult mai bine.

Cui e destinata

Oricine poate beneficia de ea. Fie ca se afla intr-un impas la serviciu, in familie, sau in orice alt context, terapia e utila oricui.

 

Relatia cu psihoterapeutul

Atentie, terapeutul nu iti este prieten. Si nici nu ar trebui sa devina. Pentru ca el trebuie sa-ti spuna si ceea ce nu-ti place sa auzi, sa te faca sa vezi clar, dincolo de perspectiva proprie asupra lucrurilor, uneori gresita.

Terapeutul trebuie sa te asculte atent si sa analizeze ce spui, sa gaseasca puncte comune si sa ti le spuna.

Este crucial sa te simti in siguranta alaturi de psihoterapeut, nejudecat, conectat emotional cu el sau cu ea. Sa te simti ascultat, auzit si inteles. E bine sa existe o anumita chimie.

Chimia acesta te va face sa te deschizi, sa ai incredere. Daca nu se intampla astfel, mai bine cauti pe altcineva.

 

 

Urmareste si:

Divort amiabil sau terapia de cuplu?

Ce este telemedicina?

 

Foto: shutterstock.com

 

Comentează și tu
Recomandări
Ce putem face pentru a reaprinde pasiunea în cuplu
Ce putem face pentru a reaprinde pasiunea în cuplu

Fiecare cuplu este unic, iar în terapia de cuplu, partenerii sunt, de regulă, reorientați către începutul relației, către lucrurile care au funcționat atunci, către ceea ce era bun în relația dintre ei. Pentru a reaprinde pasiunea în cuplu, cei doi pot regăsi atracția și intimitatea în cuplu, orientându-se asupra lucrurilor pe care le poate face fiecare pentru sine și relația pe care o are. Informații primim de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cum menținem pasiunea în cuplu când devenim părinți
Cum menținem pasiunea în cuplu când devenim părinți

Apariția unui copil este o schimbare majoră care afectează pasiunea în cuplu, diminuând intimitatea. În relația cu copilul părinții trebuie să pună limite pentru a sprijini cuplul și pentru a nu se limita la rolurile de părinți, uitând de cea de parteneri, iubiți.

Citeste
Pasiunea în cuplu: greșeli care duc la diminuarea pasiunii și atracției
Pasiunea în cuplu: greșeli care duc la diminuarea pasiunii și atracției

Locuitul cu socrii este unul dintre factorii care afectează un cuplu și intimitatea dintre cei doi parteneri. Este dificil să ai intimitate fizică și emoțională în aceste condiții, afectând pasiunea în cuplu. Ce alte greșeli dăunează relației dintre doi parteneri, aflăm de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cum functioneaza psihoterapia
Cum functioneaza psihoterapia

Vrei sa faci o schimbare in viata ta si te-ai gandit sa apelezi la ajutorul unui psihoterapeut? Iata ce inseamna psihoterapia si ce efecte are asupra vietii tale.

Citeste
Pasiune în cuplu: mituri despre intensitatea și durabilitatea pasiunii
Pasiune în cuplu: mituri despre intensitatea și durabilitatea pasiunii

Ne așteptăm ca pasiunea să nu se diminueze în cuplu, ba chiar credem că odată dispărută nu mai suntem în relația potrivită. Astfel de mituri despre pasiune ne îndepărtează de soluția cea mai la îndemână pe care o avem: ce putem face noi pentru a spori atracția în cuplu. Intimitatea emoțională, dar și libidoul pot fi investite cu eforturile noastre în speranța unui cuplu de durată, a unei relații satisfăcătoare. Informații de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Violența domestică: Importanța desprinderii la timp dintr-o relație toxică
Violența domestică: Importanța desprinderii la timp dintr-o relație toxică

Cynthia Loris, artist plastic și o femeie care s-a confruntat cu volența domestică, are un singur sfat pentru femeile care trec prin acest calvar: să plece de la prima palmă. Nu există speranță, nu există siguranță și liniște alături de un agresor. Iată câteva îndemnuri și mărturisiri.

Citeste