Cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul

Te ingrijoreaza faptul ca cel mic isi petrece prea multe ore in fata televizorului sau la calculator? Iata cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul.


Pentru copiii mai mari de 2 ani, Societatea Americana de Pediatrie recomanda evitarea petrecerii mai mult de doua ore la TV. Iar cei pana in doi ani nu au voie sa se uite la TV deloc, conform aceleiasi surse.

Cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul

Copiii nu au voie sa aiba mai mult de doua ore de inactivitate, exceptie facand somnul.

Pentru mentinerea starii optime de sanatate, copiilor cu varsta cuprinsa intre 5 si 18 ani li se recomanda zilnic 60 de minute de exercitii fizice moderate: mersul cu bicicleta, mersul pe jos la scoala, joaca in parc, mersul cu rolele sau chiar plimbatul catelului.

Trei zile pe saptamana, exercitiile, de exemplu cele de inot, alergat, dans, fotbal sau arte martiale, trebuie sa fie intense.

 

 

De Alin Pandea, medic specialist Ortopedie si Traumatologie, cabinet: strada Doctor Iacob Felix, nr. 83, Bucuresti, tel: 0770 454073, consultatie@dralinpandea.ro

 

 

Urmareste si:

Ce sporturi trebuie sa faca copiii pentru o dezvoltare armonioasa

Cum putem creste copii destepti si fericiti

 

 

Foto: 123rf.com

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Tulburări sexuale masculine: ejacularea precoce sau întârziată
Tulburări sexuale masculine: ejacularea precoce sau întârziată

Ejacularea precoce se poate gestiona în cuplu, astfel încât bărbatul să se orienteze spre plăcerea actului în sine și nu exclusiv pe durată și rezultat final. Motivul acestor tulburări este focusarea pe performanță, iar în depășirea lor sunt implicați ambii parteneri. Informații suplimentare primim de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Sexualitate masculină: De ce apar tulburările de erecție
Sexualitate masculină: De ce apar tulburările de erecție

Printre problemele sexuale masculine cele mai întâlnire se numără tulburările de erecție. De multe ori acestea au un fond de anxietate și teama sau dorința de performanță și pot apărea la bărbați care au succes în diverse alte planuri ale vieții. În privința acestei probleme într-un cuplu, în special unul de lungă durată, motivele pot include stresul cotidian, alte roluri îndeplinite de parteneri (părinți, spre exemplu) sau dependențele. Mai multe detalii de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Motivele pentru care scade dorința sexuală masculină
Motivele pentru care scade dorința sexuală masculină

Dorința sexuală masculină este influențată de oboseală și de sursele de stres, cum în egală măsură este modelată de educația primită în copilărie. Deseori la baza acesteia poate sta anxietatea de performanță care menține tulburările de erecție, ejacularea precoce sau diminuarea dorinței sexuale. Mai multe informații despre cauze dar și metodele de intervenție pentru a remedia această problemă aflăm de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul
Cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul

Te ingrijoreaza faptul ca cel mic isi petrece prea multe ore in fata televizorului sau la calculator? Iata cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul.

Citeste
Problemele sexuale masculine: cauze medicale sau psihologice?
Problemele sexuale masculine: cauze medicale sau psihologice?

Bărbații sunt mai puțin curajoși decât femeile când vine vorba să își recunoască problemele sexuale și să se adreseze unui specialist. Deseori, vor fi mai înclinați să caute cauzele medicale de la baza acestora și abia la îndrumarea unui medic să se adreseze unui psiholog. Despre problemele sexuale masculine și cauzele care stau la baza lor, discutăm cu psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cum facem educație sexuală copiilor pentru a evita tulburările sexuale
Cum facem educație sexuală copiilor pentru a evita tulburările sexuale

Dezvoltarea tulburărilor sexuale de la maturitate pornește din copilărie, când nu ni s-a făcut o educație sexuală corespunzătoare, sau când sexul a fost etichetat drept ceva rău ori rușinos. Cum abordăm corect noi, ca părinți, interesul sexual al copilului sau anumite comportamente precum masturbarea, aflăm de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste