Cum să depășești rănile copilăriei

Simți că rănile copilăriei îți afectează viața și la maturitate? În primul rând nu te învinovăți pe tine și iartă-i pe cei care ți-au greșit. Iată și alte sfaturi utile, direct de la psihologi cu experiență.

 

Miruna Stănculescu

Iertarea nu face un serviciu celui care a greșit, ci aceluia care iartă. Pentru că te ajută să faci altceva cu energia pe care o investești în a fi nefericit. Iertarea presupune două lucruri:

(1) să înțelegi ce s-a întâmplat, conștientizând că părinții sunt oameni, deci (inevitabil) imperfecți și supuși greșelii, și (2) că cea mai bună pedeapsă pentru cineva care a greșit este să te asiguri că greșeala nu mai are nicio consecință.

Doar așa poți prelua controlul și poți face din copilărie o poveste, poate tristă, dar depășită. Până la urmă, indiferent de ce ai primit de la părinții tăi, odată ajuns adult, depinde de tine ce faci cu ceea ce ai primit.

Citește și:

De ce uităm tot ce am trăit în prima copilărie?

Traumele din copilărie și cum le discutăm la maturitate cu părinții

Așa că, oricât de atractiv ar putea fi să dai vina pe copilărie pentru ceea ce nu-ți iese ca adult, atât timp cât părinții tăi sunt de vină, tot ei ar trebui să fie cei care pot schimba lucrurile.

Și, de vreme ce ai tras concluzia că n-au nimerit-o prea bine cu prima parte din viața ta, de ce să le lași pe mână și restul vieții?

 

Nadia Gorduza, medic și psihoterapeut

În primul rând să accepți și să recunoști că ai trecut printr-unul sau mai multe evenimente traumatice și că nu ești responsabilă de ceea ce ți s-a întâmplat.

Când ai fost o victimă, trecutul e în controlul prezentului tău, așadar e nevoie ca în prezent să reintri în controlul vieții tale, ca să începi vindecarea. Nu te izola și caută suport specializat.

Înțelege cu adevărat ce înseamnă acceptarea. Doar acceptând că ai fost traumatizată nu înseamnă că îmbrățișezi trauma sau că ești de acord cu ce s-a întâmplat.

Acceptarea înseamnă că te-ai decis ce să faci mai departe. Începe un jurnal al traumei. Scriind zilnic controlat în el ce îți aduci aminte că s-a întâmplat, reușești să scoți din traumă și să diminuezi gândurile intruzive care îți populează mintea 24/24. Intră în control pe momentele când începi să vetilezi emoțiile și nu le da ocazia să se manifeste necontrolat.

Foto: Shutterstock

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Tulburări sexuale masculine: ejacularea precoce sau întârziată
Tulburări sexuale masculine: ejacularea precoce sau întârziată

Ejacularea precoce se poate gestiona în cuplu, astfel încât bărbatul să se orienteze spre plăcerea actului în sine și nu exclusiv pe durată și rezultat final. Motivul acestor tulburări este focusarea pe performanță, iar în depășirea lor sunt implicați ambii parteneri. Informații suplimentare primim de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Sexualitate masculină: De ce apar tulburările de erecție
Sexualitate masculină: De ce apar tulburările de erecție

Printre problemele sexuale masculine cele mai întâlnire se numără tulburările de erecție. De multe ori acestea au un fond de anxietate și teama sau dorința de performanță și pot apărea la bărbați care au succes în diverse alte planuri ale vieții. În privința acestei probleme într-un cuplu, în special unul de lungă durată, motivele pot include stresul cotidian, alte roluri îndeplinite de parteneri (părinți, spre exemplu) sau dependențele. Mai multe detalii de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Motivele pentru care scade dorința sexuală masculină
Motivele pentru care scade dorința sexuală masculină

Dorința sexuală masculină este influențată de oboseală și de sursele de stres, cum în egală măsură este modelată de educația primită în copilărie. Deseori la baza acesteia poate sta anxietatea de performanță care menține tulburările de erecție, ejacularea precoce sau diminuarea dorinței sexuale. Mai multe informații despre cauze dar și metodele de intervenție pentru a remedia această problemă aflăm de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cum să depășești rănile copilăriei
Cum să depășești rănile copilăriei

Simți că rănile copilăriei îți afectează viața și la maturitate? În primul rând nu te învinovăți pe tine și iartă-i pe cei care ți-au greșit. Iată și alte sfaturi utile, direct de la psihologi cu experiență.

Citeste
Problemele sexuale masculine: cauze medicale sau psihologice?
Problemele sexuale masculine: cauze medicale sau psihologice?

Bărbații sunt mai puțin curajoși decât femeile când vine vorba să își recunoască problemele sexuale și să se adreseze unui specialist. Deseori, vor fi mai înclinați să caute cauzele medicale de la baza acestora și abia la îndrumarea unui medic să se adreseze unui psiholog. Despre problemele sexuale masculine și cauzele care stau la baza lor, discutăm cu psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cum facem educație sexuală copiilor pentru a evita tulburările sexuale
Cum facem educație sexuală copiilor pentru a evita tulburările sexuale

Dezvoltarea tulburărilor sexuale de la maturitate pornește din copilărie, când nu ni s-a făcut o educație sexuală corespunzătoare, sau când sexul a fost etichetat drept ceva rău ori rușinos. Cum abordăm corect noi, ca părinți, interesul sexual al copilului sau anumite comportamente precum masturbarea, aflăm de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste