Cum să faci compromisuri sănătoase

Ți se pare nedrept să renunți la nevoile tale în favoarea celuilalt? Nu știi cum să negociezi astfel încât să fii mulțumită de rezultat? Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să faci compromisuri sănătoase.

 

 

Alex Căciuloiu, psiholog și psihoterapeut

Compromisul este o parte foarte reală a oricărei relații mature. A face sănătos compromisuri ține de urmărirea câtorva reguli simple:

  1. Definește-ți foarte clar ierahia priorităților în relație cu celălalt! Care sunt nevoile tale negociabile și care sunt cele ne-negociabile?
  2. Negociază! Fiecare va renunța la ceva ca să primească câte ceva. Altfel spus: dacă vrei să primești ceea ce îți dorești, fii dispus să renunți la unele lucruri pe care ți le dorești.
  3. Fii pozitiv! Gândește și propune celuilalt în formula câștig-câștigi, nu te centra doar pe aspectele la care renunți.
  4. Nu încerca să faci compromisuri sau să le renegociezi când ești supărat sau furios. Celălalt va reacționa la emoțiile tale, nu la argumentele tale.
  5. Folosește tehnica compromisului astfel încât să stimulezi și să dezvolți o atmosferă de respect reciproc!

 

Urmărește și:

Cum să înțelegi femeile și bărbații

Cum să fii matur emoțional

 

Livia Căciuloiu, psiholog și psihoterapeut

Ca și negocierea, compromisul face parte din orice relație.

Nu îți asuma un compromis când ești supărat. Așteaptă momentul în care îți poți urmări cu claritate atât interesul tău, cât și pe al partenerului, într-o manieră pozitivă și optimistă.

Amândoi trebuie să participați la compromis, nu doar unul dintre voi. Ai grijă să existe un echilibru între ce oferă și ce cere fiecare, așa încât situația să fie cât se poate de corectă pentru amândoi.

Și nu în ultimul rând, fii conștient și ține cont de lucrurile pentru care tu și partenerul tău NU sunteți dispuși să faceți compromisuri.

Aceasta este o zonă care ține de valori și convingeri personale pe care nu este sănătos să le sacrificați, pentru că nu vor conduce spre echilibru, ci dimpotrivă.

 

Foto: shutterstock.com

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Cum facem educație sexuală copiilor pentru a evita tulburările sexuale
Cum facem educație sexuală copiilor pentru a evita tulburările sexuale

Dezvoltarea tulburărilor sexuale de la maturitate pornește din copilărie, când nu ni s-a făcut o educație sexuală corespunzătoare, sau când sexul a fost etichetat drept ceva rău ori rușinos. Cum abordăm corect noi, ca părinți, interesul sexual al copilului sau anumite comportamente precum masturbarea, aflăm de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cauzele unui contact sexual dureros
Cauzele unui contact sexual dureros

Există cauze multiple ale unui contact sexual dureros și, pentru fiecare dintre ele, ajungem să dezvoltăm anumite strategii cognitive, emoționale sau comportamentale. Care sunt acestea și cum le putem depăși, aflăm de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cum se explică orgasmul selectiv
Cum se explică orgasmul selectiv

Lipsa orgasmului nu este neapărat o problemă constantă ci poate să apară cu parteneri diferiți sau în etape diferite ale aceleiași relații. Ce motive stau la baza acestor diferențe, de ce ajungem să avem orgasm selectiv și cum remediem situația, aflăm de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cum să faci compromisuri sănătoase
Cum să faci compromisuri sănătoase

Ți se pare nedrept să renunți la nevoile tale în favoarea celuilalt? Nu știi cum să negociezi astfel încât să fii mulțumită de rezultat? Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să faci compromisuri sănătoase.

Citeste
Ce avem de făcut dacă nu am avut niciodată un orgasm
Ce avem de făcut dacă nu am avut niciodată un orgasm

Deși știm despre noi însene că nu am avut niciodată un orgasm, rareori adresăm acest subiect atât de sensibil. În cele mai multe cazuri, ne confesăm unei prietene apropiate sau căutăm informații pe internet. O astfel de situație poate fi adresată specialiștilor, pentru a o înțelege mai bine și a învăța să o depășim. Mai multe informații primim de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cum ieșim din capcana impunerii de a avea orgasm
Cum ieșim din capcana impunerii de a avea orgasm

De multe ori ne simțim vinovate dacă nu avem orgasm cu partenerul. Atunci când conștientizăm că suntem mai atente la nevoile celuilalt decât la ale noastre, poate apărea o patologie, o suferință. Focusarea pe senzațiile corporale, în timpul actului sexual, ne poate ajuta să ieșim din capcana propriilor gânduri, care ne subliniază cât de importantă e plăcerea partenerului. Detalii de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste