Cum să fii matur emoțional

Nu-ți cunoști nevoile și nu știi exact ce simți? Aștepți ca experiențele să te conducă spre maturizare? Trebuie să lucrezi în sensul ăsta! Uite cu poți face ca să fii matur emoțional.

 

 

Livia Căciuloiu, psiholog și psihoterapeut

Fii ancorat în realitate și în prezent. Observă și conștientizează cu adevărat felul în care trăiești acum, ce simți, ce nevoi și ce dorințe ai și ține cont de ele. Tu ești responsabil de felul în care te raportezi la tine.

 

Nu aștepta experiențele să te conducă spre maturizare

Nu orice experiență îți garantează că te vei maturiza. Asumă-ți responsabilitatea pentru ceea ce ai nevoie să dezvolți la tine. Lucrează în sensul ăsta!

Clarifică-ți scopurile și ceea ce te motivează. Lasă deoparte ce se spune că e bine pentru tine și rămâi conectat la ceea ce îți dorești de fapt de la viața ta.

Fii bun cu tine și învață din evenimentele dificile pe care le-ai trăit. Să nu fugi de tine când îți e greu, să te îngrijești și să ții la tine suficient de mult încât să ceri ajutor atunci când simți că nu faci față singur demonstrează un plus de maturitate și tratament sănătos.

 

Urmărește și:

10 indicii că iubitul tău e imatur emoțional

5 pași pentru a schimba un comportament nedorit

 

Alex Căciuloiu, psiholog și psihoterapeut

Maturizarea emoțională este un proces de dezvoltare personală și ține de capacitatea de autoreflexivitate și autocritică asupra reacțiilor și comportamentelor noastre.

În general, modul în care reacționăm la situații definește de multe ori maturitatea emoțională a cuiva.

 

Ce poți face pentru a devenii mai matur emoțional?

Primul pas este să îți trăiești la timpul prezent emoțiile, oricare sunt ele. Emoțiile au un rol important în viața noastră, de mesageri interni.

Oricât de plăcute sau neplăcute sunt, ele ne aduc în atenție nevoile, dorințele și gradul de satisfacție sau insatisfacție legat de implinirea sau neimplinirea scopurilor noastre.

Astfel vei conștientiza atât tiparele de comportament care îți fac bine și pe cele ce îți fac rău și implicit vei putea acționa proactiv asupra acestora, ieșind din pasivitatea și reactivitatea acțiunilor automate.

O altă strategie este să ieșim din zona de confort: fie că e vorba de a învăța ceva complet nou, de a purta acele discuții dificile de care ne temem, a ne arăta celorlalți ca fiind vulnerabili, fie asumându-ne riscuri mai mari decât facem în mod uzual.

În ultim rând, înconjurându-ne de oameni maturi emoționali și dând-le spațiul de care au nevoie în relația cu noi vom ajunge să le preluăm în timp comportamentele sănătoase și mature emoțional.

 

Foto: shutterstock.com

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Cum facem educație sexuală copiilor pentru a evita tulburările sexuale
Cum facem educație sexuală copiilor pentru a evita tulburările sexuale

Dezvoltarea tulburărilor sexuale de la maturitate pornește din copilărie, când nu ni s-a făcut o educație sexuală corespunzătoare, sau când sexul a fost etichetat drept ceva rău ori rușinos. Cum abordăm corect noi, ca părinți, interesul sexual al copilului sau anumite comportamente precum masturbarea, aflăm de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cauzele unui contact sexual dureros
Cauzele unui contact sexual dureros

Există cauze multiple ale unui contact sexual dureros și, pentru fiecare dintre ele, ajungem să dezvoltăm anumite strategii cognitive, emoționale sau comportamentale. Care sunt acestea și cum le putem depăși, aflăm de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cum se explică orgasmul selectiv
Cum se explică orgasmul selectiv

Lipsa orgasmului nu este neapărat o problemă constantă ci poate să apară cu parteneri diferiți sau în etape diferite ale aceleiași relații. Ce motive stau la baza acestor diferențe, de ce ajungem să avem orgasm selectiv și cum remediem situația, aflăm de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cum să fii matur emoțional
Cum să fii matur emoțional

Nu-ți cunoști nevoile și nu știi exact ce simți? Aștepți ca experiențele să te conducă spre maturizare? Trebuie să lucrezi în sensul ăsta! Uite cu poți face ca să fii matur emoțional.

Citeste
Ce avem de făcut dacă nu am avut niciodată un orgasm
Ce avem de făcut dacă nu am avut niciodată un orgasm

Deși știm despre noi însene că nu am avut niciodată un orgasm, rareori adresăm acest subiect atât de sensibil. În cele mai multe cazuri, ne confesăm unei prietene apropiate sau căutăm informații pe internet. O astfel de situație poate fi adresată specialiștilor, pentru a o înțelege mai bine și a învăța să o depășim. Mai multe informații primim de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cum ieșim din capcana impunerii de a avea orgasm
Cum ieșim din capcana impunerii de a avea orgasm

De multe ori ne simțim vinovate dacă nu avem orgasm cu partenerul. Atunci când conștientizăm că suntem mai atente la nevoile celuilalt decât la ale noastre, poate apărea o patologie, o suferință. Focusarea pe senzațiile corporale, în timpul actului sexual, ne poate ajuta să ieșim din capcana propriilor gânduri, care ne subliniază cât de importantă e plăcerea partenerului. Detalii de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste