Cum să gândești pozitiv

Vrei să gândești pozitiv? Să fii mai optimistă? Se poate. Psihologii te învață cum. Și îți spun și care sunt limitele gândirii pozitive.

 

 

Urmărește și:

Cum să fii mai optimistă

Cum să fii mai deștept

 

Miruna Stănculescu, psihoterapeut

Mie îmi place să folosesc termenul de gândire rațional pozitivă. Nu de alta, dar dacă ești mort de foame, n-o sa se prepare friptura singura, doar dacă te gândești pozitiv la rețetă.

Primul pas ar fi să realizezi că pentru orice lucru care nu-ți convine, există opusul lui pe care ți-l dorești.

Reformularea aceasta are mai multe avantaje –te forțează să te gândești automat la soluții pentru a obține ce vrei, te încurajează să le cauți și își dă sentimentul că ești la controlul vieții tale.

Adică nu te mai simți ca un hamster curentat de vicisitudinile vieții, ci un cetățean la cârma existenței personale.

 

Nadia Gorduza, medic și psihoterapeut

Ține un jurnal pentru o perioadă cu gândurile pozitive și negative care îți trec zilnic prin cap. Identifică care este tiparul lor.

Încearcă să le provoci pe cele negative și vezi dacă ceea ce crezi că urmează să se întâmple se va întâmpla.

Le vei putea invalida cu ușurință în acest fel. Astfel le vei putea destructura. Sau elimină-le pur și simplu! Evită gândirea de gen alb și negru.

Învață să folosești în exprimare cuvinte și expresii pozitive. Nu te identifica cu gândul respectiv.

Imaginează-ți că este ca un avion pe cer. Observă-l și așteaptă să treacă. Gândurile vin și plecă, nu stagnează. Noi suntem cei care le ținem blocate!

 

Foto: 123rf.com

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Tulburări sexuale masculine: ejacularea precoce sau întârziată
Tulburări sexuale masculine: ejacularea precoce sau întârziată

Ejacularea precoce se poate gestiona în cuplu, astfel încât bărbatul să se orienteze spre plăcerea actului în sine și nu exclusiv pe durată și rezultat final. Motivul acestor tulburări este focusarea pe performanță, iar în depășirea lor sunt implicați ambii parteneri. Informații suplimentare primim de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Sexualitate masculină: De ce apar tulburările de erecție
Sexualitate masculină: De ce apar tulburările de erecție

Printre problemele sexuale masculine cele mai întâlnire se numără tulburările de erecție. De multe ori acestea au un fond de anxietate și teama sau dorința de performanță și pot apărea la bărbați care au succes în diverse alte planuri ale vieții. În privința acestei probleme într-un cuplu, în special unul de lungă durată, motivele pot include stresul cotidian, alte roluri îndeplinite de parteneri (părinți, spre exemplu) sau dependențele. Mai multe detalii de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Motivele pentru care scade dorința sexuală masculină
Motivele pentru care scade dorința sexuală masculină

Dorința sexuală masculină este influențată de oboseală și de sursele de stres, cum în egală măsură este modelată de educația primită în copilărie. Deseori la baza acesteia poate sta anxietatea de performanță care menține tulburările de erecție, ejacularea precoce sau diminuarea dorinței sexuale. Mai multe informații despre cauze dar și metodele de intervenție pentru a remedia această problemă aflăm de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cum să gândești pozitiv
Cum să gândești pozitiv

Vrei să gândești pozitiv? Să fii mai optimistă? Se poate. Psihologii te învață cum. Și îți spun și care sunt limitele gândirii pozitive.

Citeste
Problemele sexuale masculine: cauze medicale sau psihologice?
Problemele sexuale masculine: cauze medicale sau psihologice?

Bărbații sunt mai puțin curajoși decât femeile când vine vorba să își recunoască problemele sexuale și să se adreseze unui specialist. Deseori, vor fi mai înclinați să caute cauzele medicale de la baza acestora și abia la îndrumarea unui medic să se adreseze unui psiholog. Despre problemele sexuale masculine și cauzele care stau la baza lor, discutăm cu psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cum facem educație sexuală copiilor pentru a evita tulburările sexuale
Cum facem educație sexuală copiilor pentru a evita tulburările sexuale

Dezvoltarea tulburărilor sexuale de la maturitate pornește din copilărie, când nu ni s-a făcut o educație sexuală corespunzătoare, sau când sexul a fost etichetat drept ceva rău ori rușinos. Cum abordăm corect noi, ca părinți, interesul sexual al copilului sau anumite comportamente precum masturbarea, aflăm de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste