Renunță la zahăr pentru că… prostește!

Te-ai gândit să renunți la zahăr pentru că îngrașă, dar impactul său asupra organismului este divers! Faci coșuri de la zahăr sau performanțele intelectuale scad semnificativ.

Știai că zahărul agravează inflamațiile? Asta se traduce prin mai multe coșuri și mai multe riduri. Zahărul crește și riscul apariției diferitelor boli, precum artrita.

Mai mult, atunci când suntem răciți și punem zahăr în ceai, zahărul creează un mediu înfloritor pentru dezvoltarea bacteriilor în gâtul deja inflamat.

Citește și:

Plan alimentar strict? Broccoli e cel mai bun? Educă-ți copilul să aibă o relație sănătoasă cu mâncarea

Alimente anti-age pe care trebuie să le consumi

Cercetările realizate pe șoareci au demonstrat că o dietă bogată în zahăr afectează legăturile neuronale responsabile pentru memorie și învățare. Așa că, mai pe scurt și direct, zahărul prostește.

Iar dacă, atunci când suntem triste sau anxioase, suntem pe pragul de a jefui cofetăriile ori standurile de dulciuri, ironia este că zahărul din deserturi sporește anxietatea și contribuie la instalarea depresiei.

Soluția? Mai bine treci pe multe fructe și legume, iar dulciurile raw vegan sunt o opțiune mai sigură.

Foto: Shutterstock

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Stil alimentar: Ce mănânci transmite un anumit mesaj despre tine
Stil alimentar: Ce mănânci transmite un anumit mesaj despre tine

Ai stat vreodată la rând la casă și fără să vrei te-ai trezit că analizai cumpărăturile celui dinaintea ta? La fel se întâmplă și când ieși la prânz sau la cină. Uite ce spune despre tine stilul tău alimentar.

Citeste
Mituri despre slăbit
Mituri despre slăbit

Vrei să arăți bine, iar cu slăbitul ești familiarizată încă din adolescență. Însă, câteodată, cântarul nu arată vreo modificare, fizic, nu te simți bine și nu știi ce să mai încerci. Dr. Ion Niculaescu, health coach, ne spune ce funcționează și care sunt cele mai frecvente mituri despre slăbit.

Citeste
Beneficiile unei diete fresh cu legume și fructe
Beneficiile unei diete fresh cu legume și fructe

Tot auzi că e bine să mănânci legume și fructe. Iată cum ajută ele concret organismul.

Citeste
Renunță la zahăr pentru că... prostește!
Renunță la zahăr pentru că… prostește!

Te-ai gândit să renunți la zahăr pentru că îngrașă, dar impactul său asupra organismului este divers! Faci coșuri de la zahăr sau performanțele intelectuale scad semnificativ.

Citeste
Reguli simple pentru o alimentație sănătoasă
Reguli simple pentru o alimentație sănătoasă

O alimentație sănătoasă nu trebuie să însemne diete, limitări, interdicții. Pentru a ne schimba obiceiurile alimentare, iată câteva reguli simple din partea Alinei Trifu, nutriționist.

Citeste
Alimentația copiilor! Cât și ce trebuie să mănânce un copil
Alimentația copiilor! Cât și ce trebuie să mănânce un copil

Ți-a spus mama ori soacra că un copil e un adult de dimensiuni mai mici? Ți-a spus să-l hrănești bine? Asta însemnând că trebuie îndopat? Din păcate, cultura noastră românească pune accent pe mâncatul mult… Prin urmare iată ce presupune alimentația copiilor.

Citeste