Ce rol joacă în viața noastră rutina și schimbarea

Atât rutina cât și schimbarea, de-a lungul etapelor vieții, au roluri egale ca importanță. în copilărie, rutina ne dă stabilitate și siguranță, iar la maturitate, schimbarea ne ajută să de redescoperim, să ne redefinim și să evoluăm personal. Iată câteva informații.

Citește și:

De ce este recomandat să ne iertăm propriile greșeli

Ce e de făcut când cineva îți înșală încrederea

Schimbarea și rutina apar ca două concepte antagonice, însă ele se completează într-o succesiune benefică pentru dezvoltarea noastră.

Atunci când ne aflăm într-un proces de schimbare, o mare parte din rutine și obiceiuri se transformă, poate chiar se întrerup permanent, iar când schimbarea devine stabilă și ancorată în existența noastră, clădim și modelăm noi rutine. 

Rutina este deseori interpretată ca stagnare, acea zonă de confort în care fiecare zi arată la fel, în care inițiativa și creativitatea par a fi blocate, iar curajul pus în stand by. Rutina însă este un indicator de stabilitate.

În dezvoltarea copiilor are un rol esențial întrucât ei pot anticipa și înțelege realitatea din jur, își pot face planuri de viitor, pot acționa cu siguranță și cu mai puțină anxietate

Ritualul este un element cheie in stabilirea bazei de siguranță ce permite copilului și mai târziu adultului să exploreze, să se aventureze, să deprindă curaj și să fie deschis schimbării.

Un cadru plin de schimbări generează confuzie în viața copilului, lipsă de repere și antrenează prea mult capacitățile de adaptare sau poate le și inhibă.

Aceste aspecte rămân valabile până la vârsta adultă, iar noi ajungem să credem că ne lipsește initiativa, curajul sau vitalitatea când de fapt nu avem baza de siguranță și încredere care să ne dea imboldul către schimbare.

Rutina este esențială pentru că are rol de securizare. Noi ne structurăm prin intermediul ei, însă ne și protejăm, adică ne ținem la distanță de ceea ce percepem sau interpretăm ca fiind amenințător.

Rămânem în zona de confort întrucât în afara ei există un pericol ce amenință imaginea socială, stima de sine, resursele personale, integritatea psihică. Și pe bună dreptate!

Schimbarea nu este ușoară, ea presupune mobilizarea resurselor, a  capacităților motivaționale și acționale, dar mai ales aflarea răspunsului la întrebarea „Eu ce vreau?” „Ce îmi face bine?” 

La începutul oricărui proces de schimbare, a reflecta la întrebări legate de rutina din prezent este elementul cheie.

În ce fel mă ajută această rutină? Ce tipuri de acțiuni sau comportamente întreține această rutină? De ce anume fug sau mă protejez? A afla răspunsul la astfel de întrebări oferă o mai bună înțelegere a prezentului și mobilizează energia în direcția schimbării.

Altfel curajul nu mai reprezintă o piedică în reorganizarea traseului personal, ci se manifestă sub formă de vitalitate, încredere, dorința spre mai bine.

 

De Alina Plăișeanu, consilier și psihoterapeut de formare experiențială (adult-copil-cuplu-familie)

Cabinet individual de psihologie „Plăișeanu Alina Mihaela’

Tel.: 0724.265.015

Email: alina.plaiseanu@gmail.com

Facebook: @psihologalinaplaiseanu

Foto: shutterstock.com

 

Comentează și tu
Recomandări
Tulburarea obsesiv-compulsivă din perspectiva psihanalitică
Tulburarea obsesiv-compulsivă din perspectiva psihanalitică

Tulburarea obsesiv-compulsivă sau OCD-ul despre care am tot auzit este o tulburare ce are la bază conflictul de ambivalență, adică conflictul dintre dragoste și ură. De el se leagă și dorința de control, încăpățânarea sau avariția.

Citeste
Cum să nu te lași controlată de emoții puternice
Cum să nu te lași controlată de emoții puternice

Oare este posibil să nu te lași controlată de emoții puternice? Psihologul Irina Doiciu ne dă câteva indicii despre cum ne putem gestiona propria impulsivitate.

Citeste
Cum ne explicăm impulsivitatea
Cum ne explicăm impulsivitatea

Impulsivitatea este definită ca o lipsă de stăpânire de sine, o predispoziție pentru acțiuni rapide și neplanificate ca răspuns al unui stimul intern sau extern, fără analiza consecințelor asupra ta sau a celorlalți. Sună complicat?

Citeste
Ce rol joacă în viața noastră rutina și schimbarea
Ce rol joacă în viața noastră rutina și schimbarea

Atât rutina cât și schimbarea, de-a lungul etapelor vieții, au roluri egale ca importanță. în copilărie, rutina ne dă stabilitate și siguranță, iar la maturitate, schimbarea ne ajută să de redescoperim, să ne redefinim și să evoluăm personal. Iată câteva informații.

Citeste
Compasiunea: Cum să ai o relație sănătoasă cu tine și cei din jurul tău
Compasiunea: Cum să ai o relație sănătoasă cu tine și cei din jurul tău

În primul rând, compasiunea nu are nicio legătură cu mila. Mila față de ceilalți ne plasează într-o poziție de superioritate și nu conține nicio empatie. Mesajul ei este mai degrabă „uite ce ți s-a întâmplat – mie nu mi se poate întâmpla, eu nu mă văd în postura ta.”. Mila față de sine, ne poate plasa într-un rol de victimă „săracul de mine, uite ce am pățit, nu am ce să fac”. Lipsa compasiunii ne îndepărtează de noi înșine, dă mai tare volumul criticului interior, iar față de ceilalți ne amorțește emoțional, blocând relațiile hrănitoare, benefice.

Citeste
De ce sunt necesare regulile pentru setarea de obiective
De ce sunt necesare regulile pentru setarea de obiective

Nu cred că este dificil pentru cineva să își seteze un obiectiv. De regulă, acest lucru începe cu „eu vreau să…” și iată, ne-am setat un obiectiv. Sau nu? Oare este suficient să vrem ceva? Din experiența noastră de viață știm că odată ce am spus că „vrem să…” am și făcut acel lucru? Am atins acel obiectiv? Sau, undeva, pe parcurs, ne-am poticnit, am găsit scuze și motive pentru a amâna împlinirea lui, am dat vina pe factori externi sau ni s-a diminuat motivația internă, am clacat și am abandonat?

Citeste