Stresul muscular – consecința copleșitoare a multitasking-ului
Deseori să ții pasul cu viteza în care trăim azi înseamnă suprastimulare. Suntem dependenți de dispozitivele electronice – doar avem nevoie de ele! -, suntem multitasking – poate ne-om impresiona șeful – și suntem complet deconectați de noi înșine (cine mai are timp și pentru asta?). Iată câteva informații despre stresul muscular, anxietate și degradarea psihică datorate suprastimulării.
Citește și:
De ce reactionam diferit la stres
Cum ne putem ajuta sa iesim din depresie
Uneori simțim că nu ne putem baza pe musculatura noastră. Alteori, simțim slăbiciune, tremur sau amorțeală fie în brațe, în picioare, în musculatura feței, a umerilor sau spatelui.
După eliminarea posibilelor cauze medicale (totuși, boala Parkinson debutează după vârsta de 60 de ani), studiile demonstrează că acesta este efectul pe care stresul îl are asupra musculaturii corpului.
Zona sau intensitatea acestor simptome variază de la o persoană la alta, dar ignorate, se pot agrava în timp.
Când stresul este singura condiție de la baza acestui disconfort muscular, organismul eliberează hormonii de stres în sânge (cortizol) care împreună cu adrenalina au scopul de a determina răspunsuri fizice, psihice și emoționale care să ne ajute să facem față situației cu care ne confruntăm, văzute ca un pericol.
Chiar și în absența unui pericol real, sistemul nostru nervos va fi hiperactivat, ne va crește tensiunea, iar muculatura va prelua stresul rezultând starea de disconfort, slăbiciune sau chiar durere.
Starea permanentă de alertă, generată de multitasking, aduce cu sine epuizarea, iar corpul, în scurt timp, își pierde abilitatea de a răspunde adecvat stimulilor din jur.
Daniel Levitin, psiholog și doctor în neuroștiințe afirmă că multitaskingul și dependența neurologică pe care am dezvoltat-o față de dispozitivele electronice sunt responsabile pentru gândirea irațională și slăbirea capacității de concentrare a atenției.
În consecință, cu cât trăim mai frecvent în stres (iar aici punem accent pe cel generat de suprastimularea senzorială și cognitivă), considerând că „așa stau lucrurile și nu avem ce face”, cât timp nu facem nimic pentru a ne detașa și a ne ajuta pe noi înșine, simptomele vor persista, crescând riscul de a ajunge la depresie.
De asemenea, odată ce contactul nostru cu stresul se va diminua, îndepărtându-ne de acele situații care determină răspunsuri puternice în interiorul nostru, putem continua să resimțim stresul muscular timp de câteva săptămâni.
Abia apoi musculatura se va destresa, revenindu-și. În acest scop, plimbările, exercițiile simple, o dietă echilibrată și odihna adecvată sunt necesare pentru recuperarea organismului.
Chiar și în cazul odihnei adecvate, studiile ne recomandă să stăm departe nu doar de privarea de somn ci și de somnul în exces, asociat cu creșterea riscului de obezitate și boli cardiovasculare.
Desigur, dacă ai citit acest material și te îngrijorezi constatând că și tu prezinți astfel de simptome, nu o face. Îngrijorarea înseamnă stres și tocmai am stabilit care este efectul lui asupra corpului tău…
Foto: shutterstock.com
