Nevoia de timp liber

Avem responsabilități și, deseori, un program de care nu (prea) ne putem dezice. Alteori, ne afundăm în muncă și fie că suntem sau nu mulțumiți de rezultate, perseverăm întrucât este o zonă în care simțim că avem control. Dar cât timp liber avem? Și de ce este absolut necesar să ne facem…

Citește și:

Singurătatea nu înseamnă lipsa iubirii

Muncești mult și nu ai timp de viață personală? S-o crezi tu!

Timpul liber nu este un moft, nici un semn de egoism sau neimplicare. De multe ori ajungem să ne simțim vinovați când facem ceva pentru noi sau când refuzăm anumite sarcini și solicitări întrucât am vrea să facem altceva cu timpul respectiv.

Suntem atât de prinși în capcana responsabilităților, încât uităm de responsabilitatea pe care o avem față de noi înșine.

Am auzit despre burnout și știm deja care sunt efectele acestuia: oboseală extremă, stres acumulat, rău fizic și psihic, randament alterat spre inexistent.

Chiar dacă nu este cea mai fericită paralelă, așa cum știm că trebuie să punem telefonul la încărcat întrucât rămâne fără baterie, la fel trebuie să avem grijă și de noi. Iar uneori, doar somnul, nu ne ajută.

Desigur, odihna este importantă întrucât pe fondul oboselii nu reușim să facem prea multe. Creierul nostru are nevoie de această pauză, sistemul imunitar la fel. Iar de psihic, nu mai vorbim.

Dar tot acesta din urmă are nevoie de câteva lucruri care să aducă relaxare, conectare cu sine și cu cei din jur, motive de bucurie.

Știai că fericirea depinde de tine? Poate ai citit despre asta, dar poate nu ai aplicat nimic din ce ai citit sau ți se par informații pentru oamenii simpli, care nu se luptă cu întrebări profunde precum „care este sensul vieții'.

Iar aceasta este capcana celor isteți, deștepți, inteligenți. Au impresia că soluțiile de care au ei nevoie… nu pot fi atât de simple. Totuși, sunt.

Dacă sensul vieții este pur și simplu să trăiești? Crezi că muncind în exces sau dedicându-ți tot timpul și toată energia altora din jurul tău este chiar unul dintre scopurile vieții tale?

Este minunat să fii interesat de muncă, eventual de o carieră. Așa cum este nobil și demn de recunoștință să ai timp, atenție și disponibilitate pentru cei din jur. Dar nu lăsa ca toate acestea să fie mai importante… decât tine.

Timpul liber este un mod de a-ți arăta ție recunoștință, gratitudine, apreciere. Este semnul de iubire pe care îl cauți la cei din jurul tău și pe care e important să știi să ți-o oferi singur. Calitatea vieții și fericirea depind deopotrivă de ce faci tu pentru tine. Nu job, nu copii, nu relații. Tu cu tine.

Ai vreun hobby? Dacă nu caută-ți încercând diverse domenii, iar dacă ai, nu ești niciodată prea bătrân/ă sau prea ocupat/ă să îl practici. Nu rata concediile și folosește orice ocazie ai pentru a călători, fie că e o „călătorie' scurtă până în parc, una la munte, sau una în străinătate.

Ieși în oraș și bucură-te de o cafea, o plimbare, un film, o carte citită pe o bancă sau o cină. Ieși și dansează chiar dacă „tu nu dansezi', dacă „mulțimile te obosesc' sau „ești prea obosit/ă'.

Pofta vine mâncând și poți descoperi cât de mult ți-a lipsit simpla descărcare prin dans a tensiunilor fizice și psihice acumulate. Și fă sport!

Lasă rezoluțiile de început de an și propune-ți să faci asta chair acum. Găsește o activitate fizică pe placul tău și dă frâu liber endorfinelor de care ai atâta nevoie.

În viața ta, te vei baza mereu pe tine și ai nevoie de toate resursele necesare pentru a ști că poți avea grijă de tine indiferent de relația în care ești sau jobul la care muncești acum.

Nimic nu este definitiv, decât relația pe care o ai cu tine. Începe să îi acorzi mai multă atenție, mai mult interes, mai mult timp liber de explorat.

De Anca Maftei, psihoterapeut integrativ, psiholog clinician și specialist în psihologie organizațională

anca.maftei@gmail.com

Tel.: 0728.440.855

Foto

Comentează și tu
Recomandări
Manifestări în depresie și alte tulburări similare
Manifestări în depresie și alte tulburări similare

Un număr mare de persoane suferă de depresie în zilele noastre, iar acest „demon al amiezii” este cea mai cunoscută patologie dar și cea mai frecvent greșit diagnosticată. Iată câteva informații în plus.

Citeste
Cum ne putem elibera de stres
Cum ne putem elibera de stres

Nu putem controla ce se petrece în jurul nostru și nu putem evita problemele, însă putem învăța să ne eliberăm mai eficient de stres. Iată câteva resurse simple și foarte utile.

Citeste
Abilități pentru a gestiona mai bine stresul la muncă
Abilități pentru a gestiona mai bine stresul la muncă

Ne place sau nu, stresul face parte din viața noastră de zi cu zi. Totuși, fiecare dintre noi dispune de abilități pentru a-l gestiona mai eficient. Iată care sunt acestea și ce avem de făcut.

Citeste
Nevoia de timp liber
Nevoia de timp liber

Avem responsabilități și, deseori, un program de care nu (prea) ne putem dezice. Alteori, ne afundăm în muncă și fie că suntem sau nu mulțumiți de rezultate, perseverăm întrucât este o zonă în care simțim că avem control. Dar cât timp liber avem? Și de ce este absolut necesar să ne facem…

Citeste
arta, pian desenat
Arta între terapie, hobby și meserie

În miile de încercări de a caracteriza cuvântul „artă“, sau indiferent de cât ne-am strădui să înțelegem acest cuvânt, parcă tot mai mult ne îndepărtăm de lumea fizică, pășind cu umilință spre un tărâm sacru unde timpul se scurge în file, portative ori pânze cu miros înțepător.

Citeste
Copilul interior și nevoile noastre reale
Copilul interior și nevoile noastre reale

Desigur, este o întreagă discuție legată de copilul interior… o discuție amplă, de altfel. Recent, am realizat că mă port cu mine, fără să îmi dau seama, exact așa cum se purta mama. Și nu am cele mai frumoase amintiri din copilărie.

Citeste